麦ごはん　小松菜としらすのふりかけ　鯖のくるみみそ焼き　ツナキャベツ和え　白菜と油揚げのみそ汁

　今日は地元江戸川の小松菜をたくさん使ったふりかけです。小松菜を茹でて乾煎りして水分を飛ばし、ごま油と醤油で味付けしています。しらすも入っていて、小松菜と合わせるとカルシウムたっぷりなふりかけです。