ツナは、キハダマグロやビンナガマグロなどをスープや油で漬けた缶詰です。
手軽につかえるので、野菜やたまごなどといっしょに料理したり、マヨネーズとあえてツナマヨとして食べたりといろいろ活用できます。
栄養は、魚が原料なのでたんぱく質が多いです。今日は、ツナとマッシュルーム、コーン、ピーマン、たまねぎといっしょに炒めて、ごはんに混ぜるピラフにしました。くだものは、りんご（サンフジ）です。