最近よくでる「カルちゃんふりかけ」の「カル」とは、カルシウムのことです。ちりめんじゃこや桜えびにはカルシウムが多く含まれています。たとえば、桜えび大さじ１杯のカルシウムは１００ｍｇもあります。大さじ１杯は多く見えるかもしれませんが、ふりかけや料理に入れたりすると、すぐに食べられる量です。毎日少しずつカルシウムを取り入れるようにしましょう。