インフルエンザ・風邪予防
- 公開日
- 2014/02/10
- 更新日
- 2014/02/07
できごと
「インフルエンザ予防」
最近、インフルエンザやノロウィルスが流行っています。
なので、今回は、インフルエンザの予防のことを話題にしたいと思います。
インフルエンザになると、頭痛・関節痛・筋肉痛などの症状が強く、のどの痛み、くしゃみ、せきなどの症状もでます。予防するためには、まず基本の手洗い・うがいです。他には、人が多い繁華街への外出を控えること、ワクチンの接種をすることです。日頃から意識してやれば予防できるので、皆さんもこれから意識して生活しましょう。（パソコン部２年）
「風邪予防」
さて、最近まわりで風邪が流行ってきました。手洗い、うがいをするのはもちろんのこと。他に対策はあるのでしょうか。そこで、食事で予防はできるのか調べてみました。基本は、栄養バランスのよい食事を心がけることです。もちろん、それだけでなく適度な運動、休養も大切です。冬は乾燥によりウィルスが侵入しやすくなり、体調を崩し風邪をひきやすくなってしまいます。
ポイント１．栄養バランスの良い食事。ウィルスに対する抵抗力・免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとりましょう。
ポイント２．あったかメニューで体を冷やさない。ウィルスの侵入を防ぐには、外敵と戦う免疫機能を高めることが大切です。
たくさん食べて、風邪のウィルスを退治しましょう。（パソコン部２年）