家常豆腐丼　豆アジのから揚げ　春雨と野菜のゴマ酢和え

　今日は栄養バランスの良い家常豆腐の丼ぶりです。豚肉、厚揚げ、たくさんの野菜が入っているのでこの一皿で、植物性と動物性のタンパク質、野菜に含まれる食物繊維やビタミン類が一気に摂れます。豆アジのから揚げは、豆アジを丸ごと揚げて骨まで食べられるカルシウムたっぷりの献立です。最近ではあまり小魚が家庭でも食べられなくなってきているので、しっかり食べてほしい献立です。