今日のメニュー

　ごはん

　イカのユーリンソースかけ

　中華ポテトサラダ

　中華コーンスープ

　柿

　牛乳

　今日はデザートに柿を食べました

　柿には、甘柿の富有柿や次郎柿、渋柿の平種無など多くの種類があります。甘味が強い一方で、シブオールという渋味成分も含まれています。また、水分やカリウムも豊富に含んでいます。

　ビタミンCも豊富に含まれており、その量は柿一つで１日分の必要量を補えるほどです。ビタミンCには免疫力を高める効果があり、風邪予防に効果的です。

　最近は朝晩がグッと冷え込むようになりました。運動会を週末に控えています。最高のコンディションで運動会に挑めるよう早寝・早起き・朝ごはんを心がけて体調を整えましょう！