＜五穀米ごはん・和風ハンバーグ　おろしソース・細きり昆布の炒め物・けんちん汁・りんご・牛乳＞

五穀米ごはん
　白米に押し麦、粒麦、きび、あわ、黒米が入っています。
これらの雑穀類は白米とくらべてビタミンＢ群、マグネシウムやカリウムなどのミネラル、食物繊維を多く含んでおり、血圧を下げるなど生活習慣病の予防に効果があるといわれます。

和風ハンバーグおろしソース
　ゆでて細かくきざんだ大豆やひじき、豆腐などが入ったヘルシーなハンバーグです。
えのきたけが入った大根おろしのソースをかけて食べます。