・ごはん、ごまと小松菜のふりかけ

・鶏肉と豆腐のつくね揚げ

・茎わかめと切干大根の和え物

・根菜のみそ汁

・たんかん

・牛乳

　鶏肉と豆腐のつくね揚げには、玉ねぎ、にら、大豆が入っています。

ふわっとしてやわらかく、たんぱく質もしっかりとれます。