コーンときのこのピラフ 　　　　　
わかさぎのごまちゃあげ
ポテトとほうれんそうソテー 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
白いんげんまめスープ

　わかさぎは成長しても10センチ位の小さな魚ですが、カルシウムが豊富です。あたまからしっぽまで食べられます。よくかんで食べましょう。