ごはん
エコふりかけ
さばのたつたあげ
アーモンドあえ
すりごまのみそしる

サバのように背の青い魚にふくまれる脂質はコレステロールを下げたり、血液をサラサラにしたりする働きがあるなど、体にとってよい効果があります。