最近注目を浴びているアーモンドには、ビタミンEがとても多く、老化のスピードをおさえ、生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。
多いのはビタミンEだけではなく、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛など体に必要な栄養が含まれています。アーモンドには、脂質も含まれていますが、この脂質は血液をサラサラにする働きがあります。
くだものは、りんご（サンフジ）です。