豆腐の中華丼　切干大根のサラダ
春雨スープ　みかん　牛乳

　みかんにはビタミンＣという栄養素が多く含まれています。ビタミンＣには体の抵抗力を高める働きがあり、風邪や病気を防ぐ効果があります。寒くて乾燥しているこの時期は体の抵抗力が弱まりやすいので、野菜や果物からしっかりとビタミンをとり、元気に過ごしましょう。