カルシウムたっぷり
- 公開日
- 2012/10/03
- 更新日
- 2012/10/03
学校給食
ごまをたくさん使ったその名も「ゴマトースト」です。
ごまには、骨を丈夫にするカルシウムや貧血によい鉄分、おなかの調子をよくする食物せんいがたくさん含まれています。
特にカルシウムは多く、洗いゴマ大さじ１杯でカルシウムが牛乳１本分の量含まれています。家庭でも簡単に作れるトーストです。
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