キャロットライス  ポーククリームソース

オニオンドレッシングサラダ　たまごスープ

オレンジ　牛乳

　キャロットライスは、すりおろした人参とオリーブオイルを加えて炊きました。人参に多く含まれる「カロテン」は髪の毛や肌をきれいに保ち、肺や喉を守る効果があります。カロテンは油とともに食べることで体内に吸収されやすくなります。