（上）10/19(月)　秋いっぱいごはん　揚げ魚のねぎソース
　　　　　　　　　　切干大根の含め煮　すまし汁
（中）10/20(火)　森のきのこスパゲティ　おからドーナッツ
　　　　　　　　　　ひよこ豆とツナのサラダ
（下）10/21(水)　ごはん　いりこナッツ　もやしのごま和え
　　　　　　　　　　春巻き　中華スープ　りんご


　小魚の代表的なものとして「いわし（じゃこ）」があります。いわしは水からあげるとすぐに死んでしまう弱い魚なので、「よわし」から転じて「いわし（鰯）」になったと言われています。縄文時代から食べられていた食べ物で、日本の沿岸から東シナ海にわたる広い海域でとれます。まるごと食べられる小魚には、カルシウムがいっぱいです。カルシウには歯や骨を丈夫にしたり、イライラするのを防ぐはたらきがあります。是非、小魚をたくさん食べて下さい！！