12月に入り、急に寒さが厳しくなってきました。
朝目覚めてから布団から出るまで時間がかかってしまう人もいるのではないでしょうか。
今日は、そんな寒い冬におすすめの健康法の紹介です。

それは…「速歩き」です。
朝の登校などの時に、いつもより少し速く歩くことで、
様々なメリットを得ることができます。
１．身体が温まる
２．運動不足の解消
３．免疫力がつく　　など

私も新小岩から学校までを「速歩き」で通勤することを心がけています。
学校に着く頃には、身体が温まっていて、気持ちよく仕事をスタートしています。

特に、部活動を引退し受験勉強に励んでいる3年生に効果的かもしれませんね。

また、朝の「あいさつ」を明るく元気にすることで、
自分も周りの人もよい気持ちで一日をスタートすることができます。

「早寝早起き」「運動」「あいさつ」を大切にして、寒い冬を乗り越えていきましょう。