＊ごまごまサンド
＊牛乳
＊海の幸のマリネサラダ
＊チリコンカン
＊キウイフルーツ

ごまごまサンドはセサミ食パンに、バター・はちみつ・黒すりごまを混ぜたペーストをぬってサンドしたものです。
ごまには、コレステロールを下げる効果があり、カルシウム・鉄・食物繊維（せんい）が多く含まれています。

チリコンカンはチリコンカルネとも呼ばれ、メキシコやアメリカ南部の料理です。
チリパウダーで辛味を加え、肉と豆の煮込んで作ります。
今日はいんげん豆の仲間の“手ぼ豆”と“レッドキドニー”という２種類を使っています♪

日に日に暑くなり食欲が落ちてきてしまう頃だと思います。
そんな時こそしっかりと食べ、夏バテにならないようにしましょう！