＊スパゲッティコーンクリームソース
＊牛乳
＊キャロットソースサラダ
＊ブルーベリーケーキ

10月10日は、「目の愛護ディ」です。
みなさんの目の調子はいかがでしょうか？
スマホやパソコンなど、じっと見つめていることが
多くありませんか？目を酷使すると疲れて、視力も低下する
こともあるようです。
勉強も、部屋の照明がくらかったり、姿勢が悪いとやはり
目には、負担がかかるようですね。

視力を保つことは、今後の生活にも重要ですね。
ブルーベリーに含まれる、「アントシアニン」が視神経に
有効といいますので、今日のデザートには、
「ブルーベリー」を使ったケーキを焼きます。(写真右）
見た目よりふんわりと柔らかくふっくら焼きあがりましたよ！！

なかなか普段、目について考える機会が無いかと思いますので
今日は少し自分の目を労わってあげてみませんか？

尚、お手軽な疲れ目解消法は・・・（保健だより「ひだまり」より）
・遠くを見る
・目の体操をする
・軽く目を閉じる
・温パック/冷パック
・目の周りを押す
等など・・・是非、お試しくださいね！！（＾＾）