＊　ごぼうピラフ
＊　牛乳
＊　ポテトオムレツ
＊　グリーンサラダ
＊　レンズ豆のスープ

ピラフに入っている「ごぼう」は食物繊維を多く含んでいます。
便秘を防いで腸内をきれいにすることによって、肥満予防や美肌効果が期待できます！
ちなみに、ピラフは元々トルコ料理として有名ですが、インドからギリシャまで広まっている米料理です。

レンズ豆は別名「ひら豆」とも言い、丸くて平らな形をしています。
カレーやスープ、煮込み料理など、インド料理やイタリア料理、フランス料理などに利用されます。今日はスープに入れました。

写真（右）は、ポテトオムレツが焼きあがった様子です。