本小体育マンによる体力アップ通信〜その1〜
- 公開日
- 2020/04/13
- 更新日
- 2020/04/13
できごと
本小体育マンによる体力アップ通信〜その1〜
本一色小学校の皆さん!お家で元気に過ごしていますか?思いっきり遊べる時間が少なく、困っているお友達もいるかもしれません。今日から週に1回(を目指して)、「本小体育マン」たちが、お家でもできる体幹を鍛える運動を紹介します。体幹を鍛えると、走る・投げる・蹴る、全ての動きが上達します。是非、お家の人とやってみてください!
今日の運動「できるだけ長く!姿勢をキープ!」
➀うつぶせになる。
➁手のひらをグーにして肘とつまさきで体を支える。
※おなか、ひざが床につかないように!
※おしりを高く上げすぎない!お手本の写真くらいをキープ!
〜アレンジ〜
➀姿勢をキープしたまま、本小の校歌を1番から3番まで歌ってみよう!
➁お家の人とお題を決めて、山手線ゲームをしながらどちらがながくキープできるか競争してみよう!(山手線ゲームのやり方は、お家の人に聞きましょう♪)
➂自分でも運動の仕方を工夫できるかな?
★安全面にはくれぐれも気を付けてやろう!