本小体育マンによる体力アップ通信〜その１〜

本一色小学校の皆さん！お家で元気に過ごしていますか？思いっきり遊べる時間が少なく、困っているお友達もいるかもしれません。今日から週に1回（を目指して）、「本小体育マン」たちが、お家でもできる体幹を鍛える運動を紹介します。体幹を鍛えると、走る・投げる・蹴る、全ての動きが上達します。是非、お家の人とやってみてください！

今日の運動「できるだけ長く！姿勢をキープ！」

➀うつぶせになる。
➁手のひらをグーにして肘とつまさきで体を支える。
※おなか、ひざが床につかないように！
※おしりを高く上げすぎない！お手本の写真くらいをキープ！

〜アレンジ〜
➀姿勢をキープしたまま、本小の校歌を1番から3番まで歌ってみよう！
➁お家の人とお題を決めて、山手線ゲームをしながらどちらがながくキープできるか競争してみよう！（山手線ゲームのやり方は、お家の人に聞きましょう♪）
➂自分でも運動の仕方を工夫できるかな？
★安全面にはくれぐれも気を付けてやろう！