■献立
わかめごはん・牛乳・厚焼きにら玉・切干大根の含め煮・すりごまのみそ汁

■今日はたまご焼きににらをたっぷり入れてにら玉風にしました。
ニラ独特の香りは「硫化アリル」という成分で、体を温め血行を促進する効果があると言われています。最近は天気が変わりやすいので、体調を崩さないように栄養と睡眠をしっかりとって、元気に過ごしましょう。