ごはん
ひじきのふりかけ
牛乳
ひらまさのごまみそ焼き
春雨の炒め物
すまし汁
ひらまさは、ブリ、カンパチとともに「ブリ御三家」といわれる魚です。「ひらまさ」の“ひら”は、その平たい体からつきました。体長1.2m前後で、ブリの仲間ですが、ブリより成長が早いです。たんぱく質、カルシウム、カリウム、リン、ビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｂ群が多く含まれています。