ごはん
手作りふりかけ
牛乳
とうふとチキンの磯辺焼き
じゃがいものきんぴら
もずくのかきたま汁
とうふと鶏ひきにくで作った磯辺焼きは、つなぎにでんぷんとおからを使っているので、ヘルシーです。海苔をつけて焼いているので、良質のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12も一緒にとることができます。