ごはん
牛乳
いなだのみそマヨネーズ焼き
野菜のごま酢あえ
肉団子汁
ごまには脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが多く含まれています。ごまあえやごま酢あえなどは、たくさんとることができますが、一度に食べる量が少ないので、栄養をとるのが難しい食品です。おひたしやまぜごはんにごまをかけて、日頃からごまを食べるようにしましょう。