コーンマヨトースト
牛乳
えびととうふのうま煮
中華あえ
河内晩柑
とうふには良質なたんぱく質やカルシウムが含まれています。カルシウムは体内で吸収されにくいといわれていますが、とうふに含まれる良質なたんぱく質がカルシウムの吸収を促進してくれます。うま煮などにすると、とうふをたくさん食べることができます。