・ごま塩ごはん
・牛乳
・マスの照り焼き
・じゃがいものきんぴら
・ふわふわ豆腐汁
・はるか
じゃがいもは加熱するとホクホクとした食感になりますが、千切りにするとシャキシャキ
という歯ごたえのある食感になります。じゃがいものビタミンＣは加熱しても、壊れにくいのできんぴらなどにするとビタミンＣをしっかり摂ることができます。