■献立

ごはん・ひじきとじゃこのふりかけ・鯖の香味焼き・小松菜とキャベツのお浸し・根菜とえのきのみそ汁・梨・牛乳

■「梨」は、さわやかな甘さ、みずみずしくてシャリシャリとした独特の食感が魅力の果物です。カロリーも低く、秋の食後のデザートとしても最適です。この食感は石細胞という細胞が作り出しており、お腹の調子を整えてくれる効果があるといわれています。また、リンゴ酸やクエン酸も多く含まれているので、疲れをとる効果もあるといわれています。連日の雨で気温の変化もあり、疲れも出てきている人もいるかもしれません。よく食べて、週末はゆっくりしてもらえたらと思います。