９月２６日　（月）

ごはん　
ゆかりこんぶふりかけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
シイラのごまねーずやき　
くきわかめの五目に
ふわふわとうふ汁
牛乳

シイラは今が旬の魚で、ハワイではマヒマヒと呼ばれていて人気の高級魚として有名です。今日はごまたっぷりのマヨネーズソースをのせてこんがり焼きました。


９月２７日　（火）

ツナとキムチのごはん
ひじき入り肉だんごスープ
みそドレサラダ
りんご
牛乳

ひじきは、海藻の仲間で煮物やサラダなどに使います。食物せんいが多く、ひじきに含まれる食物せんいは腸の調子を整えてくれる働きがあります。


９月２８日　（水）
　　　
てりやきチキンバーガー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あさりのカリッとサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミネストローネ　
オレンジ
牛乳

あさりは今が旬でおいしくなる食べ物です。あさりは蒸したりスープで食べるとおいしいだしが出ます。今日はカリッとから揚げにして、やさいに入れたサラダにしました。