ごはん　イカのアーモンドフライ　じゃこの煮浸し
玉葱と油揚げのみそ汁　甘夏みかん　牛乳

今日のフライには、アーモンドのパウダーとスライスを使いました。アーモンドにはビタミンEや、食物繊維などの栄養素が多く含まれており、生活習慣病予防にもつながる食品の一つです。食べ過ぎは良くないですが、1日に20ｇまでを目安に食べると良いといわれています。