ごはん　鯖のごまみそかけ　揚げじゃがいもの五目きんぴら
具沢山すまし汁　メロン　牛乳

鯖には、健康効果の高い栄養素がたくさん含まれています。例えば、たんぱく質は体を作る働きがあるため、成長に欠かせない栄養素です。
また、EPAと呼ばれる魚油も多く含まれています。EPAは、脳の働きを活発にし、記憶力を上げる効果があります。「魚を食べると頭が良くなる」と言われるのは、このEPAのおかげでもあります。