ごはん　わかめのつくだ煮　鶏つくね

小松菜の一味醤油和え　豚肉と野菜のみそ汁

牛乳

　わかめは、はるか昔から日本で食べられていた海藻です。「海の野菜」とも呼ばれ、野菜と同じくビタミンやミネラルが豊富で、体の調子を整える働きがあります。また、うま味成分も多く含まれているため、料理に使用することでさらに美味しくなります。