１月に入ってずいぶん寒い日が増えてきました。池に氷が張ることもあります。冬が進み、皆さんの周りの様子にはどのような変化があるかも考えてみてください。
　さて、寒い中ですが今日からマラソン週間が始まります。２０分休みには皆元気に校庭で走りましょう。そこで問題なのが、どのぐらいのペースで走ればよいかということです。皆さん手首の所を親指で押さえてみてください。何かに気付きますか？
心臓が血管を通じて、体中に血液を送り出す、ポンプの働きの様子が分かりますね。このドキドキしているものを脈拍といいます。静かにしているとおおよそ１分間に６０〜７０回程度かと思いますが、運動をするとこの数が増えます。マラソンをしてみて、普段とあまり変わらない脈拍数であれば、あまり強い運動をしたとはいえず、効果は多くは期待できないことになります。ですから運動の強さや弱さを知る、手掛かりとしてこの脈拍のことを覚えておいてください。マラソンの前にどれくらいなのかを知り、終わったときにどのくらいの脈拍数があるかをぜひ調べてみてください。