厚揚げと野菜のあんかけごはん　きびなごのから揚げ　すりごまのみそ汁　いももち　牛乳

きびなごは、いわしの仲間で体調10cm位の小魚です。日本の南のほうでよく取れ、鹿児島弁で、きびは帯、なごは小魚のことで、体にある青白い縦じまが帯のように見えることからきびなごと呼ばれるそうです。丸ごと食べられるので、カルシウムがたっぷり摂取できます。