厚揚げと野菜のあんかけごはん　きびなごのから揚げ　すりごまのみそ汁　いももち　牛乳

きびなごはいわしの仲間で、10センチくらいの小魚です。鹿児島弁で「きび」は帯、「なご」は小魚のことを指し、体にある青白い縦じまが帯のようにみえることからきびなごと呼ばれています。頭からしっぽまで丸ごと食べられるので、骨を丈夫にするカルシウムがたっぷりとれます。