麦ご飯　茎わかめのふりかけ　ちぐさ焼き　カリカリ豆のサラダ　豆腐の辛味汁

　ふりかけは茎わかめとこんにゃくを刻んで、甘辛く煮詰めました。ちぐさ焼きは、卵にいろいろな食材を混ぜて焼いた卵焼きです。ツナ、人参、玉ねぎ、小松菜を混ぜています。サラダは大豆を唐揚げにして混ぜています。大豆のカルシウムがしっかり取れます。辛味汁は、豚汁風の味噌汁に、豆板醤を入れています。少し暑くなってきたこの時期に食べやすい汁になりました。