スパゲッティミートソース　レンズ豆入りポテトサラダ　ブルーベリーとチーズのマフィン

ミートソースは豚の挽肉と大豆の挽き割りを入れています。植物性タンパク質も摂れるし、動物脂肪も抑えられてヘルシーに仕上がります。サラダは角切りの野菜をごろごろ入れてマヨネーズドレッシングで和えています。マフィンは、生地にブルーベリーのジャムをマーブルに混ぜて焼き上げました。彩りも楽しめる一品です。