1年生授業風景
- 公開日
- 2022/12/09
- 更新日
- 2022/12/09
お知らせ
外では1年生が長距離走の授業でビルドアップ走を実施していました。ビルドアップ走とは、初めに走る距離とスピードを設定して、スタートしてから最初の1〜3kmは会話をしながら走れる程度の速度で走ります。次の１〜3kmではやや速度を上げて走り、次第に目標のタイムに近付け、最後は目標より速いペースで走るようにします。少しずつスピードアップする事で心肺機能が強化され、持久力が向上する効果があります。太陽も出てきて暖かくなり、走り終わった後は爽快な清々しい顔つきをしている生徒が多かったです。
