■献立
　わかめごはん・牛乳・サバのごまみそ焼き・小松菜の煮びたし・あられ麩と豆腐のすまし汁


■わかめやひじきなどの海藻類には、おなかの調子を整えてくれる食物繊維や、体の調子を整えてくれるミネラルが豊富です。今日はご飯に混ぜましたが、汁物や和え物などにプラスして、家庭でも積極的に取り入れてほしい食材です。
明日はピラフとシチューの献立なので、スプーンがあると食べやすいです。