ごはん
牛乳
さけのスパイス焼き
かぼちゃのサラダ
わけめとえのきのスープ
みかん
秋においしいかぼちゃには、βカロテンやカリウム、食物せんいが多く含まれています。
煮物や揚げ物、焼き物、スープ、サラダなどいろいろな調理法で食べられています。
今日は、じゃがいも、ブロッコリーなどと一緒にサラダにしました。