こぎつねごはん
牛乳
きびなごのから揚げ
小松菜ときのこのあえもの
むらくも汁
体側に幅広い銀白色の帯が走っているのが特徴のきびなごは、成魚でも体調１０ｃｍほどです。丸ごと食べるので、カルシウムはもちろん、鉄分やリン、ビタミンＤも多く含まれています。今日は、食べやすいように、から揚げにしました。