ごはん
牛乳
さばの香味焼き
豚肉のスタミナ炒め
わかめとえのきのスープ
ゆめオレンジ
わかめには、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。また、低カロリーでありながら食物せんいも豊富なので、ダイエットによく使われます。わたしたちが食べているわかめというのは、葉の部分です。