■献立

ごはん・ぼらのレモン醤油がけ・キャベツのごま和え・呉汁・梨・牛乳

■「レモン」は、ビタミンCを多く含んでいる柑橘類です。ビタミンCはメラニン色素を減らし、美白作用があるといわれています。また、ストレスを緩和する助けにもなっているそうです。酸っぱさのもとであるクエン酸は疲れをとる作用があるといわれています。まだまだ暑い日も続き、生活習慣を直している時期でもあるので、しっかりと食べてもらえたらと思います。