６月１７日（火）

　　　ご飯

　　　チキンのパン粉焼き

　　　レモンドレッシングサラダ

　　　野菜スープ

　　　牛乳

　レモンは、ビタミンＣが豊富に含まれている果物です。ビタミンＣは、風邪予防や肌をきれいにする効果に期待できます。また、疲労回復にも効果が高いと言われている「クエン酸」も豊富です。

　　６月１８日（水）

　　　冷やしきつねうどん

　　　じゃがいもと根菜のきんぴら

　　　ツナと小松菜の卵焼き

　　　メロン

　　　牛乳

　根菜は、根や球根の部分を食べる野菜で、大根・にんじん・玉ねぎ・れんこんなどがあります。食物せんいとカルシウムがたっぷりです。

　　６月１９日（木）　鉄分たっぷりメニュー

　　　ゴマレタスチャーハン

　　　大根ときゅうりのサラダ

　　　レバーと大豆のマリアナソース

　　　バナナ

　　　牛乳

　今日は鉄分たっぷりメニューで、レバーと大豆のマリアナソースを作りました。鉄分は、血液の中に必要な栄養素です。鉄分が足りなくなると、貧血などになり、クラクラして倒れたりしてしまうので、食事でしっかり摂りましょう。