アップルブレッド　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポークビーンズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このみサラダ
オレンジ
牛乳


アップルブレッドは今月の手作りパンで、シナモンをいれて甘く煮たりんごを入れて焼きました。
ポークビーンズの白いんげん豆は低脂肪で高タンパクなので、世界中で主食として使われたり、大事なタンパク源として使われている豆です。食物せんいも豊富でダイエット効果もあるそうです。