スパゲティレバちゃん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松菜ツナサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラッシュゼリー
牛乳


鉄分は日本人が不足している栄養で、血液を作る材料になります。レバーは鉄分がとても豊富です。スパゲティ—レバちゃんは、ミートソースにカラッと揚げたレバーを入れて作っています。
小松菜にも鉄分が多く含まれているんですよ。