きのこスープスパゲティ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ナッツサラダ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レバーとポテトのマリアナソース　
はるか
牛乳

鉄分は血液を作るために大事な栄養です。不足すると、立ちくらみや貧血を起こす原因になります。