ごはん　　
イカのケチャップソース
ポテトとほうれんそうソテー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベーコンととうふのスープ　
りんご
牛乳


ほうれん草は鉄分たっぷりの野菜です。鉄分は血液を作る材料になり貧血予防に役立ちます。１１〜３月の寒い時期のほうれん草は甘さがまして栄養価も高くなっています。