わかめごはん 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あつあげのでんがく　
やさいのごまあえ
きりぼしだいこんのふくめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ぽんかんかんてん
牛乳

あつあげのでんがくは厚揚げをさっと煮て、あまからに作ったみそをのせて焼きます。厚揚げは大豆から作られていて、カルシウムがとても豊富です。