９月１１日（水）

　　　さつまいもご飯

　　　昆布きんぴら

　　　いなだの粕漬け焼き

　　　ニラともやしのおひたし

　　　ふわふわ豆腐汁

　　　牛乳

　さつまいもは焼いたり煮たり蒸したり色々な料理が楽しめます。そして腸の働きを

よくする食物せんいをたっぷり含んでいるので、お腹の中をきれいにしてくれます。

　昆布きんぴらは、だしを取った後の昆布を煮てきんぴらにしました。

　さつまいもご飯と一緒に食べてみて下さい！

　　９月１２日（木）　カルシウムたっぷりメニュー

　　　ご飯

　　　かつおの揚げ煮

　　　小松菜のごま和え

　　　豆腐と豚肉のみそ炒め

　　　牛乳

　かつおは一年を通して食べれますが、９～１０月に獲れるかつおは戻りかつおと

言って、脂がのっておいしくなります。

　　　９月１３日（金）

　　　スタミナ丼

　　　切り干し大根のごま酢和え

　　　レバーとポテトのカレー揚げ

　　　なし

　　　牛乳

　スタミナ丼はきんぴらにした野菜と、にんにくを入れたたれに付け込んで焼いた

豚肉を炒め合わせて作ります。肉と野菜が両方とれてスタミナ満点です。