１０月２９日（水）

　　　キムチチャーハン

　　　わかさぎのごま茶揚げ

　　　大豆と根菜のサラダ

　　　牛乳

　大豆と根菜のサラダは、大豆の他にツナ、れんこん、ごぼう、にんじん、コーンが入ったお腹をお掃除する食物せんいがたっぷりのサラダです。

　　１０月３０日（木）

　　　ツナピザトースト

　　　かぼちゃのクリーム煮

　　　小松菜と糸寒天サラダ

　　　オレンジ

　ツナは、まぐろやかつおなどの身を油漬けにしたものですが、最近では、スープ漬けにしたヘルシーなツナもあります。

　　１０月３１日（金）

　　　ご飯

　　　おからのコロッケ

　　　変わりごま和え

　　　冬瓜汁

　　　牛乳

　おからは、大豆から豆腐を作る時のしぼりかすですが、食物せんいが豊富です。その色が白いことから、うの花と呼ばれています。